ile to jest 1 4

MAM 22 LATA ZONA 2 DZIECI WIEC KURACJA NIE WPLYNIE JUZ NA MOJE DALSZE POKOLENIE, A WIEC POSTANOWIŁEM ZAPODAC KURACJE Z 200 METY POLSKIEJ , 10 STRZAŁÓW TESKI PROLONGATUM , MEGA MAS 4000 7 KG , KREATYNA OPL 300 G , WITAMINY WAPNO ITP. MAM W ŁAPIE 32 CM NA SUCHO CWICZE JUZ MIESIAC. ALE ZAWSZE MUSI BYC ALE . KORCI MNIE ZMIENIC TESKE NA DEKE LECZ NIE [...]

[...] na pierwszy cykl). Czy jest jakas roznica miedzy mono za 40 zł, a mono za np 60 zł ?? I jeszcze jedno pytanie dotyczące odzywiania stosuje diete ale nie jest ona dokładna. Moje pytanie : ile mniej wiecej gramów na dobe nalezy spozyc węgli, białka i tłuszczów ?? Tak obiektywie poniewaz jest to dla mnie wazne . Z gory dziekuje za odpowiedzi .

[...] bardzo zadowolony z tego kilograma białeczka ktore mi wyslales przed swietami kolesie ktorzy takze mieli to bialko z Ovopolu tez mowia ze to od Ciebie jest ok . zamierzam teraz kupic 8 kg bialka (jesli nadal cena ta sama 31 zł za 1 kg) napisz mi tylko ile by wyszedl koszt ogółem czyli 8 kg białeczka plus koszt przesylki ? kafarnia rulez

[...] zyciu a jest on na bionabolu.mam juz clomid zeby sie odblokowac i zaraz po cyklu chce sobie kupic creatyne z dextrosa- l glutamine hmb jakies bialko zeby utrzymac to co zrobilem na mecie a zrobilem troce nawet. nastepnie pod koniec czerwca chce sobie dac kuracje deci+winstrol+testa. pytanie jest nastepujace czy moge robic drugi cykl w tak [...]

Chcial bym spytać czy ktoś wie o BJJ w Koszalinie Jeśli ktoś coś wie to prosze napisać czy jest sekcja dla początkujacych ile kosztuje i w jakie dni i godziny z góry dzieki

[...] sierpnia muszę ważyć 55,5-56kg (zawody kickboxerskie i kategoria), niestety źle pilnowałam diety i schudłam do 54kg. Moje zapotrzebowanie to 2400kcal i moje pytanie tutaj, ile mam jeść, żeby do 20.08 ważyć 55,5? Oczywiście może być wcześniej, potem znów będę chudła lub zbijała wagę na zawody. Dodatkowym problemem jest, że mało ćwiczę siłowo, [...]

[...] z racji tego że jestem chudy a mam troszkę tłuszczu zbudować mięśnie, jak wiadomo to najlepsze piece do spalania kalorii. jak by ktoś zorientowany poradził o odchudzaniu ile posiłków dziennie, na jakim jedzeniu głównie bazować, jak ma się do tego woda, jaki wysiłek fizyczny będzie najlepszy. dopiero od niedawna zaczęło mnie interesować to jak [...]

[...] 2x w tygodniu ABS dodatkowo po każdym treningu siłowym 30 min bieżni (interwały 5,5 km) 2x w tygodniu basen 40-50 długości) Chciałbym ułożyć sobie diete lecz nie wiem ile czego. Jeśli post jest źle napisany lub czegoś brakuje z góry przepraszam (to pierwszy post na tym forum) Pozdrawiam. [...]

Siema Lece enan 6 tydzien 500 e5d zrobilem badania i tak to wyglada niech ktos mi powie czy jest ok problem w tym ze zrobilem tylko tescia calkowitego bez wolnego i teraz nie wiem czy calkowity jak jest 10x ponad norme to ok czy na jego podstawie mozna wyliczyc ile jest wolnego ? Test Calkowity skala do 8 ng/ml mam 98 ng/ml Prolaktyna skala do 18 [...]

...dla osób ćwiczących, tak z 75kg ile wynosi? Bo szukałem postół na forum była mowa o wapniu 2500 mg a magnezie 900 a z tabletek jak patrze na skałd to widze np. wapń 250 - 35 % dziennego zapotrzebowania... więc jak to wkońcu jest?

[...] Podciągam się zawsze rano, około 10. Podczas podciąganie zmieniam ułożenie rąk. podchwyt / nadchwyt i mam jeszcze prostopadłe rurki do drązka i na nich tez sie podciagam. I tu pytania. Co ile robić sobie dni wolne od treningu. Czasami bywa, ze opuszczę jakiś dzień i nie ćwiczę. To wystarczy ? Czy moja technika dziesięciu serii jest dobra ?

[...] jest w tym że nie umie sam sobie stworzyć planu żywnościowego ,wiem że u wujka google jest wiele dobrych planów ale też wiele bredni . Czy może ktoś mi rozpisać co jeść,ile i w jakich godzinach ? Mam 185 cm wzrostu oraz 91 kg wagi .Na siłownie głównie chodzę dla stracenia masy tłuszczowej czyli po prostu schudnąć .Jeśli to coś pomoże to czy [...]

Wiek: 17 lat Waga: 77-80 kg Wzrost: 184-5 cm Nie mam jak utrzymać diety, to znaczy jem za mało Marne śniadanie o 7, potem czekam do 14-15 na obiad (nie zawsze sobie zrobie) i kolacja. Czy jest w ogóle jakikolwiek sens ćwiczenia z takim odżywianiem czy jest to tylko marnowanie czasu? Ile powinienem spożywać kalorii dziennie? Pozdrawiam

[...] czasie chodzenia na silke bralem odzywki ( kreatyna i gainery ). Na silke chodze 3,5 roku. Mam 180 cm i 62 kg wagi. Na drugi cykl wiem ze chce wziac deke, ale nie wiem ile tej deki i co do niej wziac. Chodzi mi o jak najlepsze rezultaty w powiekszeniu masy. Czytalem troche o laczeniu deki z metka i to nawet mi sie jako tako widzi, ale wiem [...]

Czesc Wam. Jestem niestety endo. Ostatnio zrzucilem(na niezdrowej diecie) kilkanacie kilo. Ale teraz jem dobrzze, nawet nie tyje specjalnie. Mam jednak problem. Lapy mam chude, nogi tez(chociaz nie tak bardzo), niestety zostalo mi troche tluszczu na brzuchu i na plecach(takie boczki nad tyłkiem). Chcialem sie jakoś odbudować u góry, zeby nie byc [...]

[...] srodka,a w zadnym z nich nie ma konkretnej odpowiedzi.z tego co wiem to prod rosyjska i jest to nadrolon.czy ktos moze udzielic szerszych info na temat tego srodka?typu jaki to nadrolon ile mg/ml czy jest czesto podrabinany czystosc i jakosc produktu.moze ktos sam bral i opisze efekty i odczucia? Zmieniony przez - pitos w dniu 2002-03-23 20:17:27

[...] : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : cukierki Witam , zamierzam wejsc na vlcd obecnie mam: 3300 kcal B:288g W:390g T:67g i mam pytanie odnosnie diety vlcd , ile na poczatku obciac kcal i jak to podzielic bialko chyba zostawie jak jest tluszcze dam 50 g? co wy na to tak zeby zejsc moze z 500 kcal . Czekam na opinie

witam , cel : masa , cwicze ponad 6 miesiecy . teraz miałem chwile przerwy . zakupie(piłem) - SP 80 olimpa - witaminki treca MULTIpack - gainer 1 vitalmax - Carbo bx - zostało mi jesce troche 1) co o tym sadzicie ? chodzi o uzupełnienie diety.ktorej nie zawsze moge scisle sie trzymac ;/ 2) mam pytanie co do vitalmaxa , jest napisane ze 3 [...]

[...] Poszukuję jakiegoś skutecznego białka które pozwoli mi uzupełnić braki w mojej diecie w granicach cenowych 50-80 zł . Nie chcę kupywać jakiegoś badziewia które nic mi nie da, dlatego napisałem tutaj . Drugie pytanie dotyczy tego ile wagi powinienem dobić przy moim wzroście żeby zacząć rzeźbę . ZA wszystkie porady będę z góry wdzięczny .

Witam. Wlasnie poprawiam dietke i mam problem. Jem tylko ciemny chleb, kupuje zawzsze ten sam, tylko ze na nim nie ma podanych wartosci. Jest to chleb magnus. Ile mam przyjac ww dla niego ? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]